恐れや不安を消す方法

恐れや不安を消すには「今」に集中することです。

過去や未来ではなく、5分後でも、5分前でもなく、「今」この瞬間を意識することです。

そもそも、本質的には過去も未来もありません。

過去は記憶の中でしかないし、未来も想像の中でしかありません。

あるのは「今」この瞬間だけです。

「今」の積み重ねが人生です。

恐れも不安も、未来の想像の中にしかないのです。

「今」に集中しましょう。

恐れも不安も幻想なのですから。

今日もありがとうございます。