恐れや不安を消す、もうひとつの方法は、それを直視することです。自分が何を恐れているのか？何が不安なのかを具体的に探ってみることです。具体的に見ていけば、対策を考えられますし、客観的に捉えればたいしたことがないかもしれません。 とにかく漠然と…

恐れや不安を消すには「今」に集中することです。過去や未来ではなく、5分後でも、5分前でもなく、「今」この瞬間を意識することです。そもそも、本質的には過去も未来もありません。過去は記憶の中でしかないし、未来も想像の中でしかありません。あるのは…