不安を感じる時

不安や恐れを感じる時の対処法は色々ありますが、一番簡単なことは、不安と正面から向き合うことです。

一つずつ突き詰めて、何を恐れているのか？、何に不安を感じているのか？、を考えていくことです。

そして一旦、最悪を想定してみて、｢まあ、最悪でも死ぬわけじゃないし、何回でもやり直せる｣と開き直れたら、あとは気が楽になっていくはずです。

人間は長年の習慣と、防衛本能から恐れや不安を感じるものなので、まずは落ち着いて客観的に考えることですね。

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